생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증상입니다.생리통은 월경 시 주기적인 통증이 나타나며 대부분 10~20대 여성에게서 흔히 나타나는 증상이지만 40대까지 지속될 수 있습니다. 생리통의 증상, 원인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.
생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 부인과적 증상입니다.생리통은 월경 시 주기적인 통증이 나타나며 대부분 10~20대 여성에게서 흔히 나타나는 증상이지만 40대까지 지속될 수 있습니다. 생리통의 증상, 원인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.
생리통 증상
일차성 생리통 증상: 치골 부위 위에서 월경이 나타나기 몇 시간 전 혹은 직전에 시작하여 2~3일 지속, 자궁근육의 과도한 수축이므로 출산 시 요통과 비슷합니다.이차성 생리통 증상 : 월경 시작 1~2주 전부터 시작하여 월경출혈이 끝난 후에도 며칠간 지속, 자궁경부가 막히거나 자궁 내에 혹이 생기거나 이물질에 의한 반응으로 자궁근육이 강하게 수축되어 프로스타글란딘 생성이 증가한 것이 원인입니다.
일차성 생리통 증상: 치골 부위 위에서 월경이 나타나기 몇 시간 전 혹은 직전에 시작하여 2~3일 지속, 자궁근육의 과도한 수축이므로 출산 시 요통과 비슷합니다.이차성 생리통 증상 : 월경 시작 1~2주 전부터 시작하여 월경출혈이 끝난 후에도 며칠간 지속, 자궁경부가 막히거나 자궁 내에 혹이 생기거나 이물질에 의한 반응으로 자궁근육이 강하게 수축되어 프로스타글란딘 생성이 증가한 것이 원인입니다.
생리통의 원인생리통은 자궁 내막에서 프로스타글란딘이라는 물질이 과도하게 생겨 일어나는 증상입니다. 자궁수축이 과도하거나 불규칙하게 수축하면 통증이 발생하며, 이를 생리통이라고 부릅니다. 단순 복통이나 어지러움, 설사, 요통 등이 함께 나타날 수 있습니다. 생리통 예방법하복부를 따뜻하게 해주고 스트레칭만으로도 자궁의 과도한 긴장감을 완화시켜주며 혈액순환을 도와 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.<생리통 완화법> 1. 몸을 차게 하는 찬 음식, 기온이 낮은 환경은 삼간다 2. 찜질팩과 반신욕 3. 생리기간 중 성관계 활동 피한다 4. 몸을 조이거나 달라붙은 옷 피한다 5. 요가나 골반 스트레칭으로 혈액순환하는 생리통약을 권장합니다1. 진통제 이부프로펜, 나프록센 성분의 약은 위장장애 위험이 있으므로 복용하지 않는 것이 좋으며 아세트아미노펜 계열의 약을 권장. <타이레놀정>- 에셋아미노펜 500mg, 단일성분, 카페인리스, 무색소의 신속하고 쾌적한 해열진통제 – 속방정으로 4시간 일찍 강한 약효과 발휘 – 빠른 통증완화가 필요한 두통, 생리통, 치통에 효과적인 해열진통제 – 위장장애에 대한 부담이 적고 식전식후 상관없이 공복시에도 사용할 수 있는 진통제 <게보린정>- 에셋아미노펜300mg/이소프로필안티필린150mg/카페인무수물50mg-두통,치통,발치(치아뽑기)후동통(통증),인후(목)통,귀통,관절통,신경통,허리(허리)통,근육통(어깨 통증),타박통,골절통,염좌통(굽은 통증),월경통(생리 통),외상(상처) 통의 진통,오한(추워서 떨리는 증상)-발열시 간격:공복시 4시간.3.마그네슘이 많은 음식 섭취1.팥:마른 팥에 100g당 마그네슘 양 107mg2.표고버섯:마른 표고버섯에 100g당 마그네슘 양104mg3.시금치 100g당 마그네슘의 양 53mg 생리 시작 전, 통증 시작 전 미리 진통제를 복용하는 것도 가능하며 일반의약품으로 분류되는 진통제는 복용법을 지키면서 복용하면 내성이 생기지 않으므로 내성 걱정으로 통증을 참지 말고 약을 복용하는 것이 좋습니다.식품으로 복용하면 조리 및 가공 과정에서 상당량이 손실되어 영양제와 함께 섭취하는 것을 권장합니다.#생리통영양제 #생리통 완화법 #생리통 원인 #생리통심시 #생리통약 #생리증후군